Cálculos renais: como prevenir

A formação de cálculos renais pode ser evitada com hábitos simples no dia a dia. Manter-se bem hidratado é essencial — o ideal é ingerir ao menos 2 litros de água por dia para ajudar a diluir substâncias na urina que podem formar pedras. Além disso, evitar o consumo excessivo de sal e proteínas de origem animal, como carnes vermelhas, pode ajudar a reduzir o risco. Praticar atividade física regularmente e equilibrar a ingestão de alimentos ricos em cálcio e oxalato também são medidas importantes para prevenir o desenvolvimento de cálculos. O acompanhamento regular com um nefrologista é fundamental para identificar fatores de risco individuais e oferecer orientações personalizadas, prevenindo recorrências e complicações mais graves.